→ Click na Celý článek

→ Click na Celý článek

→ Click na Celý článek

Posaďte se na pravou hýždi čelem k nějaké opoře, např. židli. Pravou nohu pokrčte, aby pata směřovala ke stydké kosti a byla od ní 20 centimetrů. Vaši druhou nohu také pokrčte v koleně, aby bylo v úrovni boku kolmo ke stehnu.

Nadměrné užívání žvýkaček a bonbonů bez cukru vede k chronickému průjmu, bolestem břicha a drastickému úbytku na váze. Informovali o tom britští lékaři, podle nichž způsobuje nepříjemné zdravotní komplikace sorbitol obsažený v těchto výrobcích.
13. 1. 2008 08:38 - LONDÝN

Dva pacienti s chronickým průjmem, bolestmi břicha a drastickým úbytkem na váze se po vyšetření přiznali, že denně vyžvýkají několik balíčků žvýkaček. Jednadvacetiletá žena spotřebovala denně tolik cukru prostých žvýkaček, že do svého těla dostala 18 až 20 gramů sorbitolu. Jedno dražé či plátek obsahuje asi 1,25 gramu této látky.
Druhý z pacientů, šestačtyřicetiletý muž, vyžvýkal denně až dvacet žvýkaček, takže do svého těla přijal okolo 30 gramů sorbitolu.
Přestože může tato látka při nadměrném užívání způsobit vážné zdravotní komplikace, po úplném vysazení se obvykle vrátí metabolismus do normy. Oba pacienti po dietě měli normální pohyblivost střev, nabrali ztracenou váhu a přestali trpět průjmem.
"Naše případy demonstrují, že konzumace sorbitolu může způsobit nejen chronický průjem a potíže s peristaltikou, ale také znatelný úbytek na váze," uvedli autoři.

→ Click na Celý článek

→ Click na Celý článek

→ Click na Celý článek

Pití: 1,5l vody, čaj
Kalorická hodnota: 2979 Kj

→ Click na Celý článek

Některé národní snídaně se staly takřka encyklopedickým pojmem. Platí to třeba
o anglické snídani, kterou si lze dát i v jiných zemích. Pod pojmem "anglická snídaně" se zpravidla rozumí slanina, smažená vajíčka, fazole, máslo, džem a toast.

V sousedním Německu se za obvyklou snídani považují čerstvě upečené housky "kaiserky" a bílé grilované klobásky, které u nás známe jako bavorské klobásy. V Itálii se snídá, jak jinak, káva. Ať už je to cappuccino nebo espresso, mělo by být servírováno v kavárně a doplněno sladkým koláčkem. Ve Francii se zase snídaně neobejde bez křupavé bagety s máslem a džemem. Oblíbený je také máslový croissant.

V Americe je za správnou snídani považován speciální koláč "donut", opečený toastový chleba s máslem a se skořicí a džus. Pro hladové je obvyklá varianta smažená vajíčka, dokřupava opečená slanina a fazole, to vše hojně zalito javorovým sirupem. K tomu pomerančová šťáva a velký hrnek kafe. V Kanadě jsou zase populární omelety s javorovým sirupem.

Velmi zdravě snídají Švédové - jejich pokrm obvykle zahrnuje misku plnou müsli, mléko, kefír, tmavé pečivo a hodně zeleniny. V Holandsku se snídá káva s obrovskou smetanovou čepicí, chleba s máslem posypaný čokoládovou rýží a ovoce namáčené v husté smetaně. V Norsku je obvyklé snídat sýr s marmeládou a také různé typy kyselých rybiček, které se namáčejí do rozličných omáček.

Zajímavá je snídaně v Číně. Zahrnuje totiž sladké smažené pečivo, slané smažené placky plněné zeleninou a masem nebo plněné taštičky připravované v páře a zelený čaj nebo jen horkou vodu. V Tibetu se nejčastěji snídá máslový čaj a šišky z másla a pražené mouky zvané campa.

→ Click na Celý článek

Pití: 2l vody, 2x čaj

Kalorická hodnota: 3250 Kj

→ Click na Celý článek